Allenare le braccia con i manubri è un metodo efficace per aumentare la forza, migliorare il tono muscolare e ottenere braccia più definite. Con una selezione di esercizi mirati e una programmazione corretta, puoi allenarti sia a casa che in palestra, raggiungendo risultati evidenti nel tempo.

Dal 6 all'8 dicembre 2024, l'isola di Tenerife ha ospitato l'Iberian Throwdown 2024, una delle competizioni di CrossFit più attese dell'anno. Con oltre 500 atleti provenienti da più di 25 paesi, questa gara internazionale ha messo alla prova partecipanti di ogni livello, trasformando l'isola in un'incredibile arena sportiva.

Il kettlebell rappresenta uno degli attrezzi per il fitness più versatili ed efficaci per sviluppare forza, resistenza, coordinazione e mobilità. Conosciuto anche come gyria, vanta di una lunga e affascinante storia che lo ha trasformato in un protagonista indiscusso delle palestre moderne e delle Home Gym.

Atleti e appassionati si sono ritrovati per vivere una giornata intensa di apprendimento e pratica. Sotto la guida dell’esperto coach Pierluigi Mauro, i partecipanti hanno approfondito le caratteristiche e le potenzialità di uno strumento iconico del Functional Training: la Bulgarian Bag.

Lo sport è un linguaggio universale, capace di parlare a tutti senza bisogno di traduzioni, che ha il potere di unire le persone, ispirare cambiamenti e trasformare vite. Per chi vive con una disabilità, assume un significato ancora più profondo: diventa un mezzo per trasformare i limiti in opportunità, affrontare le sfide e crescere personalmente.

Il tapis roulant rappresenta uno degli attrezzi più versatili e completi per chi desidera prendersi cura della propria forma fisica. Adatto tanto ai neofiti quanto agli atleti esperti, si presta a un’ampia varietà di allenamenti: dalla camminata rilassante alle sessioni di corsa più intense e sfidanti.

Il 27 ottobre 2024, presso la nostra sede di Parma, abbiamo avuto il privilegio di ospitare la seconda edizione del V Athlete Training Camp, un evento unico nel suo genere, concepito per unire teoria e pratica in un'esperienza formativa di altissimo livello. Guidati da un team di coach d’élite, oltre 100 partecipanti – tra atleti, personal trainer e appassionati di fitness – hanno vissuto una giornata intensa, caratterizzata da contenuti di alto livello, ispirazione e confronto diretto.

L’allenamento ad alta intensità è uno dei metodi più efficaci per bruciare calorie e costruire muscoli in un tempo ridotto. Grazie alla combinazione di brevi periodi di esercizio ad alta intensità alternati a momenti di riposo o attività a bassa intensità, questo tipo di allenamento sta guadagnando sempre più popolarità tra chi desidera ottenere risultati rapidi e duraturi.

Allestire una palestra a casa non è solo una scelta pratica, ma un vero e proprio investimento a lungo termine per la tua salute e benessere. Con una home gym, hai la libertà di allenarti quando vuoi, senza vincoli di orari, senza spostamenti e senza attese per gli attrezzi. Questo significa più tempo per te, più concentrazione durante l’allenamento e un ambiente su misura dove puoi davvero dare il massimo.

Quando si parla di allenamento dei glutei, è essenziale scegliere esercizi che stimolino in modo completo tutte le aree del muscolo: il grande, il medio e il piccolo gluteo. La chiave per un allenamento efficace e bilanciato sta nella varietà dei movimenti e delle angolazioni, in modo da attivare i muscoli da diverse prospettive.