Allestire una palestra a casa non è solo una scelta pratica, ma un vero e proprio investimento a lungo termine per la tua salute e benessere. Con una home gym, hai la libertà di allenarti quando vuoi, senza vincoli di orari, senza spostamenti e senza attese per gli attrezzi. Questo significa più tempo per te, più concentrazione durante l’allenamento e un ambiente su misura dove puoi davvero dare il massimo.

Quando si parla di allenamento dei glutei, è essenziale scegliere esercizi che stimolino in modo completo tutte le aree del muscolo: il grande, il medio e il piccolo gluteo. La chiave per un allenamento efficace e bilanciato sta nella varietà dei movimenti e delle angolazioni, in modo da attivare i muscoli da diverse prospettive.

Nel cuore di Torino, Ronchiverdi, uno dei centri più esclusivi della città, ha aperto le porte alla sua nuovissima palestra, un gioiello di design e innovazione powered by Lacertosus. In questo spazio moderno ed elegante, il fitness incontra l’eccellenza, offrendo ai membri un'esperienza di allenamento senza precedenti.

Il dimagrimento è un argomento che interessa molte persone in cerca di soluzioni veloci per raggiungere il peso ideale, sia per motivi estetici che di salute. In un'epoca in cui i social media mostrano continuamente corpi perfetti, è facile cadere nella tentazione di seguire diete drastiche o rimedi miracolosi. Tuttavia, non esistono scorciatoie sicure per dimagrire; è importante diffidare delle promesse di risultati facili. La vera chiave per un cambiamento efficace risiede in un impegno...

Allenarsi con i muscoli doloranti può essere frustrante, soprattutto quando si ha l’obiettivo di non interrompere la propria routine di allenamento. Tuttavia, è importante capire come gestire il dolore muscolare senza mettere a rischio il proprio corpo. In questa guida, scoprirai come allenarti in sicurezza anche quando i muscoli fanno male e come favorire il recupero.

In Lacertosus, crediamo che la salute sia fondamentale e che prendersi cura del corpo sia un investimento importante per il futuro. Per questo motivo, ogni giorno ci impegniamo a promuovere uno stile di vita sano. Non si tratta solo di estetica, ma di una necessità per vivere una vita attiva, soddisfacente e in salute.

Il 2 ottobre 2024, presso il Four Seasons Hotel di Milano, Lacertosus ha partecipato all’evento Forbes Sport & Innovation, dove il nostro CEO, Claudio Paraschiv, è stato intervistato su temi fondamentali per il nostro marchio: innovazione nel settore fitness, sostenibilità e inclusività. L’incontro, dedicato a esplorare il futuro dello sport attraverso l’innovazione, ha offerto a Lacertosus l’opportunità di presentare la propria visione e i progetti futuri.

Bilanciare cardio e sollevamento pesi è essenziale per ottenere risultati ottimali in termini di forma fisica. Una combinazione efficace di questi due tipi di allenamento può migliorare la tua resistenza, favorire la perdita di grasso e aumentare la massa muscolare magra. In questo articolo, ti mostreremo come strutturare un regime equilibrato che sfrutti al meglio i benefici sia del cardio che del sollevamento pesi.

La resistenza fisica è una componente fondamentale per qualsiasi programma di allenamento, sia che tu voglia migliorare le tue performance atletiche o semplicemente aumentare la tua capacità di affrontare attività quotidiane. In questo articolo, esploreremo cosa significa allenarsi per migliorare la resistenza e come costruire una routine efficace che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi.

Il Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che utilizza il peso del proprio corpo per sviluppare forza, flessibilità e coordinazione. Nato come forma di preparazione fisica per atleti e militari, oggi è diventato popolare tra chi cerca un modo semplice ma efficace per migliorare la propria forma fisica. In questo articolo, scoprirai cos'è il Calisthenics, come iniziare e quale attrezzatura può migliorare i tuoi risultati. Inoltre, ti mostreremo come creare un programma di...