Hyrox - la fitness race che sta conquistando il mondo

In cosa consiste HYROX

Hyrox è un evento globale di fitness che combina corsa con workout funzionali. Gli atleti devono completare un percorso che include otto stazioni di esercizio e otto tratti di corsa, per un totale di circa 8 km di corsa/cardio e 8 workout differenti. Gli esercizi variano dalla spinta di un peso, al remo, fino a esercizi con il proprio peso corporeo. Questa formula rende Hyrox unica, poiché mette alla prova sia la resistenza cardio sia la forza muscolare.

Come partecipare all’ HYROX

Partecipare ad Hyrox è semplice, gli eventi sono aperti a tutti, dai principianti agli atleti professionisti. Per iscriversi, occorre andare sul sito ufficiale di Hyrox e scegliere l'evento nella località interessata. Ci si può iscrivere come singolo partecipante o in squadra e non sono necessarie qualifiche preliminari.

Quanto costa HYROX

Il costo di iscrizione ad Hyrox varia in base alla location e alla vicinanza dell'evento. Generalmente, le tariffe vanno da 70 a 120 euro. Questo prezzo include l’accesso alla competizione, un kit di partecipazione con vari gadget, e naturalmente l'ingresso alla festa post-gara!

HYROX Rimini 2024

Uno degli eventi più attesi è Hyrox Rimini 2024. Questo evento rappresenta un'opportunità fantastica per gli atleti europei di competere in uno scenario bellissimo e stimolante. Rimini, con l’energia del Rimini Wellness e le sue ampie spiagge, promette di essere una location perfetta per un evento di tale calibro.

Come funziona la staffetta HYROX

La staffetta Hyrox offre una modalità di partecipazione eccitante e coinvolgente. In questa categoria, due partecipanti si dividono le distanze di corsa e i workout. Ciò significa che ciascun atleta può specializzarsi in parti specifiche del percorso, rendendo la gara ancora più strategica e appassionante.

HYROX Rimini 2024 iscrizione

L’iscrizione ad Hyrox Rimini 2024, non si differenzia da quelle per le altre località, selezionando la tappa di Rimini è possibile procedere poi con la registrazione. Un consiglio è quello di controllare sempre anche i pacchetti speciali per squadre e staffette, che possono offrire un ottimo valore aggiunto.

HYROX Workout

Prepararsi per Hyrox richiede un allenamento dedicato. I workout tipici includono una combinazione di esercizi cardio come la corsa, il vogatore e lo skierg, intervallati da sessioni di forza e agilità. Lacertosus offre tutte le attrezzature specifiche per allenarsi, dalle funi, alle kettlebell, fino alle attrezzature per il training funzionale come la slitta. Di seguito un esempio di esercizi e abbinamenti che riflettono il tipo di sfide che si potrebbero incontrare durante una competizione Hyrox:

• Corsa: 1000 metri → Sled Push: 25 metri di spinta dello slittino carico.
• Skierg: 1000 metri su SkiErg → Sled Pull: 25 metri di trazione dello slittino carico.
• Corsa: 1000 metri di corsa → Burpee Broad Jump: 80 metri di burpee con salto in lungo.
• Corsa: 1000 metri di corsa → Farmer's Carry: 100 metri di camminata del contadino con kettlebell o manubri pesanti.
• Rowing: 1000 metri di vogatore → Wall Balls: 100 lanci di palla medica contro un muro.
• Corsa: 1000 metri di corsa per chiudere il circuito.
  
  

Un circuito Hyrox è progettato per essere intenso, sfidando ogni aspetto della performance. Se si è alle prime armi il consiglio è quello di iniziare gradualmente, adattando le distanze e i pesi alle proprie capacità e di consultare un allenatore qualificato per una guida adeguata.

Conclusione

Che ci sia un appassionato di fitness alla ricerca di una nuova sfida o un atleta esperto pronto a testare i propri limiti, Hyrox offre l'opportunità perfetta per dimostrare a se’ stessi di cosa si è capaci.